Dormir bien no es sólo una legítima aspiración sino una necesidad básica para tener una buena calidad de vida y buen proceso de aprendizaje académico, social, emocional de nuestros estudiantes. El sueño adecuado conlleva mejor rendimiento en el aprendizaje, capacidad de focalizar la atención y la consolidación de la memoria, mejora las estrategias cognitivas y sociales, mejora el diálogo asertivo.
Horas de sueño adecuado en relación al ciclo vital:
A los 5 años se recomienda dormir unas 11 horas al día. Entre los 6-10 años, el promedio de horas de sueño es de 10 horas al día.
En la etapa de adolescente, se requiere entre 9 a 10 horas al día.
Te invitamos a poner en práctica los hábitos del buen dormir como un aspecto de cuidado físico, emocional y promoción del aprendizaje académico y social.